TE-05 Habit Tracker — Theo Dõi Thói Quen Trên Google Sheets
Mẫu theo dõi thói quen daily · weekly · monthly với biểu đồ tự cập nhật — Google Sheets & Excel
✅ 30 Daily Habits | 📊 Auto Charts | 🔥 Streak Counter
Habit Tracker là gì?
Bạn đã quyết tâm dậy sớm, tập thể dục, đọc sách mỗi ngày — nhưng sau 2 tuần là quên mất mai có định làm hay không? Vấn đề không phải bạn lười — mà là bạn không nhìn thấy tiến độ. Khi thói quen vô hình, não bồ mất động lực.
TE-05 Habit Tracker là mẫu Google Sheets giúp bạn biến thói quen thành những ô checkbox rõ ràng, biểu đồ màu sắc cập nhật tức thì, và những con số streak khiến bạn không muốn đứt chuỗi.
💡 Tại sao chọn TE-05 Habit Tracker?
-
✅ 3 tầng theo dõi: Daily (30 habits) · Weekly (15 habits) · Monthly habits — bao quát mọi loại thói quen.
-
✅ Biểu đồ tự vẽ: Heatmap cột theo tuần, donut % theo tuần, top 10 habit consistent — nhìn là biết tháng này có ổn hay không.
-
✅ Streak counter: Đếm chuỗi ngày liên tiếp + chuỗi dài nhất — yếu tố tâm lý quan trọng nhất để duy trì thói quen.
-
✅ Monthly reflection: Ô ghi nhật ký cuối tháng + photo — kết thúc mỗi tháng bằng sự biết ơn và rõ ràng.
-
✅ Duplicate tab cho tháng sau: Mua 1 lần, dùng trọn đời — copy tab là có bản cho tháng mới.
Thông số & Tương thích
| Thông số | Chi tiết |
|---|---|
| Định dạng | Google Sheets & Microsoft Excel |
| Số tab | 1 tab Habit Tracker (duplicate khi cần tháng mới) |
| Yêu cầu | Tài khoản Google (miễn phí) hoặc Microsoft 365 cho phiên bản Excel |
| Thiết bị | Windows / macOS / iOS / Android — bất kỳ trình duyệt |
| Ngôn ngữ template | Tiếng Anh (dễ việt hóa label nếu cần) |
| License | Mua 1 lần — dùng trọn đời, không subscription |
Trong Mẫu Habit Tracker Có Gì?
Một tab Google Sheets — nhưng được chia thành 6 vùng trực quan, mỗi vùng giải quyết một khía cạnh của việc xây dựng thói quen:
01 · DAILY HABITS
✅ Up to 30 Daily Habits
Thêm tối đa 30 thói quen ngày — mỗi hàng là một habit, mỗi cột là một ngày trong tháng. Tick checkbox — tất cả charts cập nhật ngay lập tức.
Use with any month & year: Chọn tháng/năm, ngày tự điền.
Set goal cho mỗi habit: Ví dụ "30/30 ngày" hay "20/30 ngày" — tính % hoàn thành tự động.
Color theo tuần: Tuần 1 xanh · Tuần 2 hồng · Tuần 3 xanh mình · Tuần 4 vàng · Tuần 5 xanh — dễ theo dõi tiến độ trong tháng.
02 · WEEKLY HABITS
📅 Up to 15 Weekly Habits
Dành cho thói quen không cần làm hằng ngày — ví dụ backup file, deep clean nhà, meal prep, weekly review.
15 weekly habits × 5 tuần trong tháng — tick theo tuần.
Weekly progress donut + Weekly progress bar chart — so sánh tuần nào trách nhiệm hơn.
% completed / total habits — con số rõ ràng cho cả tháng.
03 · MONTHLY HABITS
📅 Monthly Habits + Reflection
Cho những việc chỉ cần làm 1 lần/tháng — thanh toán hóa đơn, review goal, khám sức khỏe định kỳ.
Donut progress hàng tháng + checkbox.
Monthly Reflection: Ô ghi nhật ký daiI cuối tháng — viết về tháng vừa qua, cảm xúc, bài học.
Photo upload: Thêm một bức ảnh đại diện tháng — biến file Sheets thành cồng nhật ký tiến trình của bạn.
04 · DASHBOARD CHARTS
📊 Color-Changing Charts & Stats
Khu vực "đắt giá" — nơi bạn nhìn một lần thấy toàn cảnh:
Daily Progress donut (ví dụ 81.33%) + số "466/573 habits" — nhìn biết bạn đang ở mức nào so với target.
Heatmap cột (area chart) theo ngày — nhìn nhịp độ giữ habit theo thời gian.
5 donut tuần với % riêng — tuần nào "chùng", tuần nào "burn".
Top 10 most consistent habits — tự ranking, habit nào đat >100% được highlight ("over 100% on 2 habits — keep going!").
05 · STREAKS
🔥 Current & Longest Streaks
Yếu tố tâm lý mạnh nhất để duy trì thói quen — "don't break the chain":
Current streak: Số ngày liên tiếp bạn đang giữ habit.
Longest streak: Kỷ lục dài nhất — mục tiêu để vượt qua.
Daily progress table: Goal · Percentage · Count · Longest Streak — mỗi dòng là một habit.
06 · RE-USE
🔄 Duplicate Tab cho Tháng Sau
Kết thúc tháng — chuột phải tab > Duplicate. Đổi tháng/năm, mọi dữ liệu clear về trạng — bạn có bao nhiêu tháng theo dõi tuỳ bạn.
Quick & easy setup: Get started trong vài phút.
Start on any month: Không bắt buộc tháng 1.
Automatic calculations: Tracking effortlessly với auto-updates.
Phù Hợp Với Ai?
🎓
Sinh viên
Học bài, ốn thi, đọc sách — theo dõi thói quen học một cách trực quan.
💼
Dân văn phòng
Deep work, kiểm tra email, plan ngày hôm sau — các routine văn phòng quan trọng.
🏋
Người muốn cải thiện lối sống
Uống đủ nước, tập thể dục, ngủ sớm — track hằng ngày để giữ routine.
🧠
Productivity lover
Thích hệ thống spreadsheet gọn gàng — bám streak, tích luỹ data theo tháng/năm.
Cách Bắt Đầu — 3 Bước
Tải template
Mua & tải về — bạn nhận cả phiên bản Google Sheets và Excel.
Make a copy
Mở bằng Google Sheets — File > Make a copy. File sẽ nằm trên Drive của bạn.
Bắt đầu track
Nhập tháng/năm, điền habit, tick checkbox mỗi ngày — charts tự vẽ.
Tại Sao Spreadsheet, Không Phải App?
| Tiêu chí | App theo dõi thói quen | TE-05 Habit Tracker |
|---|---|---|
| Chi phí | Subscription hàng tháng/năm | Mua 1 lần, dùng trọn đời |
| Dữ liệu | Lưu trên server của app | Lưu trên Google Drive của bạn |
| Tùy biến | Giới hạn trong giao diện sẵn | Thêm cột, đổi màu, việt hóa tự do |
| Truy cập | Cần cài app | Bất kỳ thiết bị có trình duyệt |
| Export | Hạn chế | PDF/Excel 1 click |
Bắt đầu từ một thói quen, một ngày
30 ngày tới sẽ trôi qua dù bạn có track hay không. Nhưng nếu track — bạn sẽ biết chính xác mình đang ở đâu.
Google Sheets & Excel | Trọn đời | Charts tự cập nhật | Streak counter
Phát triển bởi Smart IT Soft — Nâng tầm tri thức Việt.
Template habit tracker - theo dõi thói quen bằng google sheet (TE-05)
Xem bảng giá, ảnh chụp màn hình, chính sách bản quyền và hỗ trợ cài đặt tại SmartITSoft.
Đến trang sản phẩm →